Турецкая кухня
Чай и кофе

Максимально нормальная масса

К 25 годам завершается, в основном, рост и физическое развитие человека, то есть масса тела достигает оптимальных величин, которые желательно поддерживать в течение всей жизни.

 

Однако с возрастом допускается увеличение массы тела, не более чем на 8% по сравнению с оптимальной. Такую массу тела называют максимально нормальной.

 

Определить ее можно, воспользовавшись таблицей.

 

Таблица. Максимально нормальная масса тела для разных возрастных групп при нормостеническом телосложении, кг

 

Рост, см   Возраст, лет
20 - 29 30 - 30 40 - 49 50 - 59 60 - 69
м ж м ж м ж м ж м ж
148 50,8 48,4 55,0 52,3 56,6 54,7 56,0 53,2 53,9 52,2
150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58,0 55,7 57,3 54,8
152 53,1 51,0 58,7 55,0 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
154 55,3 53,0 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59,0
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66,0 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68,0 64,5 67,0 62,4
 160  62,9  59,8  69,2  65,8  72,3  69,9  69,7  65,8  68,2  64,6
 162  64,6  61,6  71,0  68,5  74,4  72,2  72,7  68,7  69,1  66,6
 164  67,3  68,6  73,9  70,8  77,2  74,0 75,6  72,0  72,1  70,0
 166  68,8  65,2  74,5  71,8  78,0  76,5  76,3  73,8  74,3  71,5
 168  70,8  68,5  76,2  73,7  79,6  78,2  77,9  74,8  76,0  73,3
 170  72,7  69,2  77,7  75,8  81,0  79,8  79,6  76,8  76,9  75,0
 172  74,1  72,8  79,3  77,0  82,8  81,7  81,1  77,7  78,3  76,3
 174  77,5  74,3  80,8 79,0  84,4  83,7  82,5  79,4  79,3  78,0
 176  80,8  76,8  83,3 79,9  86,0  84,6  84,1  80,5  81,9  79,1
 178  83,0  78,2  85,6 82,4  88,0  86,1  86,5  82,4  82,8  80,9
 180  85,1  80,9  88,0 83,9  89,9  88,1  87,5  84,1  84,4  81,6
 182  87,1  83,3  90,6 87,7  91,4  89,3  89,5  86,5  85,5  82,9
 184  89,1 85,5  92,0 89,4  92,9  90,9  91,6  87,4  88,0  85,8
 186  93,1  89,2  95,0 91,0  96,6  92,9  92,8  89,6  89,0  87,3
 188  95,8  91,6  97,0 94,4  98,0  95,8  95,0  91,5  91,5  88,5
 190  97,1  92,3  99,5  95,6  100,0  96,4  99,4  95,6  94,8  92,9
          

 

 

Зная реальную массу тела, можно подсчитать процент избыточной массы.

 

Превышение избыточной массы на 10-29% соответствует I степени ожирения, 30-49% - II, 50-99% - III и более 100% - IV степени.

 

Например, мужчина нормостеник 50 лет при росте 174 см весит 98 кг.

 

Максимально нормальная масса по таблице равна 82, 5 кг.

 

Избыток будет:  98 - 82,5 = 15,5 кг, что составляет 15,5 кг * 100% / 82, 5 кг = 18,1%.

 

Следовательно, избыточная масса – 18,1% и соответствует I степени ожирения.



Назад в раздел